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天人合一的哲学基础

天人关系在中国古代哲学史上占有十分重要的地位。所谓“天人关系”，实质上指的就是人与自然的关系。尽管古代思想家对人与自然关系问题的看法不尽相同，但其中大多数人都倾向于认为人与天地 ...

“阴阳哲理”在太极推手中的应用 (五)

五、打法

太极拳的打法是以心行意，以意导体，以体导气，以气运身，用意不用拙力；以静制动，无形无象，上下相随，后发先至；以柔克刚，刚柔相济，以点制面，化中有打 ...

“阴阳哲理”在太极推手中的应用 (四)

四、发法

发劲在太极推手中占有重要地位，而推手中的发劲是根据“乘势借力”的原则，掌握“彼不动，己不动，彼微动，己先动”的战略战术，结合阴为拿化、阳为发放� ...

“阴阳哲理”在太极推手中的应用 (三)

三、拿法

太极推手之“拿”，并非用手和掌用力拿住对方，而是拿人之时，手极轻而人不能过，把对方的劲引出来并拿住它。意思是堵塞对方劲路，让对方化解不了，转换不了 ...

“阴阳哲理”在太极推手中的应用 (二)

二、化法

化劲在太极推手也是一种重要的劲。所谓“化劲”，必须是在粘连、不丢不顶的原则下进行的。太极拳一般都是先化后打，这是共同的特点。但有的太极流派，多主即 ...

“阴阳哲理”在太极推手中的应用 (一)

太极拳讲究阴阳，没有阴阳就不是太极拳。太极拳是绝学，绝就绝在循阴阳哲理变化。传统太极拳讲究体用结合，而拳架是锻炼形和心意的功夫，推手则是运用阴阳哲理、拳理拳法� ...

用武要言

要诀云：捶自心出，拳随意发。总要知己知彼，随机应变。

心气一发，四肢皆动。足起有地，动转有位。或粘而游，或连而随；或腾而闪，或摺而空；或掤而捋，或挤而捺。

拳打五尺以内，三尺以外；远 ...

诸葛亮

诸葛亮，三国时人。居于隆中之卧龙岗，天资超凡，躬耕之余，博览诸子百家。善于结交名士，虚心好学。先后从师汝南灵山酆玖和武当山北极教主，学习深研兵法和六甲秘文、五行道法，有着道术、政治、军事之 ...

武当道教简述

玄帝披发跣足、脚踏龟蛇，其封号加起来多达一百个字：混元六天传法教主；三教祖师；三元都总管；九天游奕使；元天上帝；荡魔天尊等等。道教尊奉他为“玄天真武上帝”。武当山是他的发祥圣地，他又 ...

回春养生功

预备式

取站立姿势两腿并拢，当吸气时，两臂从身体侧前方（手心朝上）慢慢抬起至头前上方合掌，呼气时峡谷手从面前降落至胸前，拇指对准天突穴，这时默念思想静，头脑空，肌肉松，气血通，反复默 ...

太极拳与修养之道

健康为人生之宝，精神乃立身之本，人生之完成基于自觉，无论就其内在心性品质、人格心理或其外在事功、学问、成就上而言，要在能得修养之本。习炼太极拳是一种有益身心的修养之道。
　　
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初学太极拳应...

初学太极拳不少人手足无措，不知从何处入手，我个人的体会是应该先克服五大病。

一，拙力
什么是拙力，拙力就是僵力。什么是僵力？僵力就是周身板硬，四肢硬邦邦。要解决这个问题，就必须周� ...

气功内练的三个层次

一扶正固本驱邪出体

百病生于气，对气敏感（经络宽粗、穴位厚大）者，对邪气、乃至对天气变化均极为敏感，老天一变脸，马上就感冒。这是坏事，也是好事。这类人只要能踏入气功之门，� ...

陈式太极拳的五层功夫

第五层功夫

第五层功夫是由小圈而至无圈，有形归无迹阶段。拳论中说："一气运来志无停，乾坤正气运鸿蒙，运到有形归无迹，方知玄妙在天工"。第五层功夫期间，动作已经非常活顺，内� ...

陈式太极拳的五层功夫

第四层功夫

第四层功夫是由中圈而至小圈阶段，功夫已显高深造诣，接近成功。对具体练习的方法、动作要领、逐势的技击含义、内气运行，以及注意事项、呼吸与动作的配合等，都已完全� ...

陈式太极拳的五层功夫

第三层功夫

“要想拳练好，比把圈练小”。练习陈式太极拳的步骤，即由大圈到中圈，由中圈到小圈，由小圈而无圈。所谓“圈”并非指手脚运行的轨迹，而指内气疏通。第三层功夫是由大� ...

陈式太极拳的五层功夫

第二层功夫

从第一层功夫末期，有内气活动的感觉开始至第三层功夫的初期，为第二层功夫。第二层功夫是进一步克服练拳时身体内外产生的僵劲、丢劲、顶劲和动作不协调的现象，使内气� ...

陈式太极拳的五层功夫

练习太极拳同学生上学是同样道理，从小学到大学，逐步掌握越来越多的知识。没有小学、中学的文化基础，就接受不了大学的课程。学习太极拳也是一层一层由浅入深，循序渐进，如果违背了这 ...

太极拳的起源及发展

太极拳，早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易。系词》：“易有太极，是生� ...

内外相合

太极拳练习要领。

内指内脏：身体内部器官，内在的精神意念，精气血等。

外指外部形体姿态、动作节奏、幅度等时空要素。外为导引，内为本质，双方要高度统一协调成为“合”。

相合的基本含义 ...

从医学观点谈太极拳

太极拳，源远流长，原为道家私藏的功法，近午来，蔚为风气，已成为全民运动。其运动方式，不同于一般的拳术运动，着重轻灵松软，外柔内刚，全身合谐的动作。利用调身，调心，调息，使意念� ...

太极拳的几种练习方法

现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父．大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶多老师给你个别指导一下要领。也有个别人缘份好的，遇上一个好老师，单独教 ...

感悟太极

与武术的接触是通过武侠书和武打片.偶遇太极却是在处于清晨阳光下的公园里的晨练的人.看着他们那么自然的做着动作,跟着古典音乐的优美旋律,将身体与思维的统一极其完美的表现出来,将那份宁静而致远的� ...

浅谈“意、气、神、形、力、法。”

　　
我们在练习拳架的过程中，总是要求外三合、内三合。其实这里有一个渐进的过程，先是外三合自不合到合，再是内三合自不合到合。后才是外三合、内三合。最后讲究“意、气� ...