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健康与运动

健康分心理健康和生理健康两大类，世界卫生组织早就认为“健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病或不衰弱”。

健康就是人体的一种生存良好的状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其多种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。总之，人生是一座富矿有待于自身去开采。人生中所需要的多要素都可通过勤奋的努力去实现，达到心理上的平衡和满足，但是在生理上一个人没有达到真正的健康要素，一切都等于零。

每个人的健康有三大要素：均衡的营养；充足的休息；适当的运动。由于现代人的生活环境发生了变化，营养与休息的搭配不尽合理，更缺乏的就是运动。人可以七天不吃饭，也可以三天不喝水，但不可以三分钟没有氧气。但氧气又来源于运动的滋生。特别是21世纪是步入健康生命科学的时代，随着工业化、城市化、机械化的进步程度加快，人类的运动越来越少，大自然的生态平衡不断遭到破坏，环境污染日趋严重，现代人普遍存在摄氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是严重缺氧，对现代人健康状况初步分析为：75％的人属于半健康，20％的人属于健康，5％的人属于真正的病人。其原因是缺氧引起为重要途径。缺氧乃万病之源，大多数癌就是由一氧化碳慢性中毒而引起的。

人们通常有较强的治病意识，但防病的意识较差，当人们没有病的时候，谁也想不到花点钱去保健和防病，直到得了重病，才不惜一切代价求医问药、住医院。往往到那时已是不可救药了。

因此，现代人要健康长寿，必须提高健康意识，加强运动.