Aust Winner 澳洲长风论坛

[黄小宇]

吃多睡少寿命短


许多人都知道汹酒和吸烟是一种慢性自杀，但更多的人却不知道吃得过多和睡眠剥夺也是一种慢性自杀方式。

医学试验表明，让实验动物吃过多的食物会导致动物寿命缩短，而是量限制动物饮食，则可明显延长动物寿命。

如果一个人经常大吃大喝，那么他的寿命要缩短10~15年。反之，如能实行每顿七八分饱的限制饮食原则，则可延长寿命10~15年。

该睡觉不睡觉就是睡眠剥夺。每天睡眠时间减少1-2小时即属于轻度睡眠剥夺；减少2-3小时属于中度睡眠剥夺；减少3-4小时属于重度睡眠剥夺。

生理试验证实，如果剥夺3小时以上睡眠，会导致血液中的淋巴细胞数量暂时减少20%，免疫功能明显下降，只有当补充睡眠以后淋巴细胞数量才恢复正常。

睡眠不足者容易感冒就是淋巴细胞数量减少的缘故。另外，淋巴细胞数量减少会使身体免疫监视功能下降，癌细胞容易逃脱被杀灭，从而导致癌症的发生。

根据医学专家的估算，长期重度睡眠剥夺会使人的寿命缩短15年左右。