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[分享]自我疗法之去除脖子肩膀疼痛

 
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志元

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加入时间: 2009/12/29
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文章时间: 2009-12-30 周三, 上午12:15    标题: [分享]自我疗法之去除脖子肩膀疼痛 引用回复

现代人久坐引起脖子肩膀疼痛的症状十分普遍,很多人是日复一日的忍受着这样的折磨,当然大家也会采取一些措施。针对治疗方法;使用推拿按摩、或贴上风湿止痛膏、或针灸拔火罐。一般来说以上的方法都是行之有效的,不过是否立竿见影就不能确定。本人长期伏案工作操作电脑承受脖子肩膀疼痛,也使用过不少消除痛楚方法,一直是反反复复的更替已经习以为常。

不过在一次睡眠引起落忱巧得一妙法,使自己再也不承受脖子肩膀疼痛之苦了,起因是想某个字的笔划结构,自己头部缓慢随动,大概想好了该字笔划的书写后,因落忱造成的脖子不能随意扭转的情况大有改变。所以我似有所悟萌生出一个念头,用鼻尖描字试试,然后宁神屏息将注意力集中鼻尖,描写了一个永字,大概描写了二三十遍,速度先是从快到慢然后适度。当结束描写后,睁开眼睛脖子肩膀轻松扭动自然,过后二三小时重复以上试验,感觉更佳。恍然大悟凭自身调节,消除脖子肩膀疲乏确有此法。以后就以此方法早和晚间习练,起到了很好效果,再也没有受到过脖子肩膀疼痛之烦恼。

在此特别介绍该方法给好友分亨,冬季身体易受风寒冷气侵袭,引发脖子肩膀疼痛频繁。注意保暖同时习练这个方法,能起到事半功效作用,另外熟练掌握后不要局限描写某字也可描写唐诗宋词或文章等等&shy;。
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杜鹃

银牌版主,屈指可数!




加入时间: 2005/09/25
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文章时间: 2009-12-30 周三, 上午6:20    标题: Re: [分享]自我疗法之去除脖子肩膀疼痛 引用回复

  
  呵呵~~ Very Happy Very Happy
  热烈欢迎新朋友志元光临! Smile
  您的鼻尖描字法真灵啊! Laughing
  谢谢您的好介绍! Shocked
  期望您多发帖、多回帖! Surprised
  祝新年快乐、健康! Cool



志元 写道:
现代人久坐引起脖子肩膀疼痛的症状十分普遍,很多人是日复一日的忍受着这样的折磨,当然大家也会采取一些措施。针对治疗方法;使用推拿按摩、或贴上风湿止痛膏、或针灸拔火罐。一般来说以上的方法都是行之有效的,不过是否立竿见影就不能确定。本人长期伏案工作操作电脑承受脖子肩膀疼痛,也使用过不少消除痛楚方法,一直是反反复复的更替已经习以为常。

不过在一次睡眠引起落忱巧得一妙法,使自己再也不承受脖子肩膀疼痛之苦了,起因是想某个字的笔划结构,自己头部缓慢随动,大概想好了该字笔划的书写后,因落忱造成的脖子不能随意扭转的情况大有改变。所以我似有所悟萌生出一个念头,用鼻尖描字试试,然后宁神屏息将注意力集中鼻尖,描写了一个永字,大概描写了二三十遍,速度先是从快到慢然后适度。当结束描写后,睁开眼睛脖子肩膀轻松扭动自然,过后二三小时重复以上试验,感觉更佳。恍然大悟凭自身调节,消除脖子肩膀疲乏确有此法。以后就以此方法早和晚间习练,起到了很好效果,再也没有受到过脖子肩膀疼痛之烦恼。

在此特别介绍该方法给好友分亨,冬季身体易受风寒冷气侵袭,引发脖子肩膀疼痛频繁。注意保暖同时习练这个方法,能起到事半功效作用,另外熟练掌握后不要局限描写某字也可描写唐诗宋词或文章等等&shy;。

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杜鹃
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志元

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文章时间: 2009-12-30 周三, 下午11:04    标题: 引用回复

谢谢,请多多指点。这个其实是一种修身养性的方法,名种就是《鼻息法》,是学习气功的一种。
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志元

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文章时间: 2010-1-02 周六, 下午10:44    标题: 引用回复

我们人体就好象是一台蒸气锅炉,从全新到陈旧的过程,也是随着时间而变化的,当然也包括使用的燃料,维护、维修。
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志元

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文章时间: 2010-1-03 周日, 上午11:32    标题: 引用回复

我现在在使用用鼻尖描写的字有“人”、“大”、“太”、“天”、“中”、“正”、“日”、:“几”、“儿”、“国”、“田”,以上这类字的笔划恰好能在面部的五官上显而易见,比如“人”这个字的二划刚好处在鼻子二侧,“大”这个字的第一划可以经过双眼,后面二划也在鼻子二侧。“天”的第一划可在眉上下笔,次笔在双眼。各位运用鼻尖描写可以试试以上的字,自已体会一下。
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志元

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文章时间: 2010-1-04 周一, 下午10:16    标题: 练气功注意事项 引用回复

环境安静对初学者尤为重要。在室外练功,最好能选择树林、草坪、花圃等空气希奇的地方;在室内练功,也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些,有利于较快入静。但无论室内室外,都不宜让风直接吹在身上,尤其要幸免吹在后颈部分。其次,功前要摆脱烦恼,心情愉快。在上功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动,以保证练功时全身肌肉放松、心情平静,有益于调整呼吸和意守入静。作功前要宽衣松带,以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。若采纳卧式,应脱掉外衣,安卧床上。练功之前还要排除大小便。

还要留意练功的次数和时间。初学者天天宜练一次,练习10~15分钟即可;练功熟练者,可增加一次练功时间,每次延长到20~30分钟。男子以头为主,女子以腰为主,男子如果说情绪燥动,可在头部处提气外泄,反之吸气下觉到腹腔。女子情绪低落时吸气下沉注入腰际,反之腹吸气散发外泄。
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