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新妈妈恢复期饮食调养原则

 
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相逢曾相识

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加入时间: 2005/10/23
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文章时间: 2006-8-19 周六, 上午9:45    标题: 新妈妈恢复期饮食调养原则 引用回复

产妇由于分娩时的创伤、出血、劳累和情绪变化损耗了不少元气,产后身体空虚,气血虚弱,瘀血内阻,需格外注意调养,稍有不慎就会引起疾病或影响产妇恢复。因此,健康专家饮食调养建议有以下几点:

1.要保护脾胃,吃清淡易消化的食物,不要一味进补。产妇的脾胃功能较差,特别是在分娩后的十几天内更需保护,如果这时吃过于肥腻的食物,骤然进补,反百欲速则不达,使脾胃功能受损,引起消化不良,吸收不良。进补需根据阴阳气血津液虚实辩证,应宜消化又能健脾养胃,可多食汤、粥、羹类,可少食多餐,每日进食5~6次。

2.多吃有利于产妇恢复的食物,以养气补血,恢复元气。饮食要有充足的营养,包括各营养素和合适的药性成分。产后各器官、各系统都有一个复原过程,如子宫未复旧时可多用活血化瘀的食品。

3.要符合催乳、哺乳的需要,选择能养血增乳、疏肝通乳的食物。并要根据产妇乳汁的分泌情况,在哺乳的不同阶段进行调整。

4.注意必要的饮食禁忌。凡大热、大燥、生冷、酸涩之物,会导致脾胃虚寒、脏腑失调,有毒的,不洁的,有可能过敏的,含有特殊成分的,都要慎用和忌用。

5.要根据婴儿大便性质调整饮食。因为婴儿消化能力差,母乳成分发生变化时,婴儿的大便性状相应就会发生改变。例如乳母吃了豆制品,肠胀气明显,排气多,婴儿也会排气多,大便稀黄水样,这时就要停食豆制品。婴儿大便泡沫多且酸味重,与乳母进食过多的甜食、糖类在婴儿肠内发酵产气有关,此时要控制甜食。婴儿大便呈油状且有较多皂块,则说明乳母进食脂肪多。婴儿进食不足时大便色绿、量少、次数多,乳母应多食下乳食品。婴儿对不良食物的反应也较敏感。

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相逢曾相识
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