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[漩子]

多喝豆浆可预防骨质疏松


黄豆类食品如豆浆、豆腐等对补充钙质、预防骨质疏松十分有效。

人一生中骨头最坚硬的年龄是２５至３５岁之间，如果在这段时间能多摄取一些钙质，身体就有足够的存量来应对日后钙质的减少。

钙质除了可预防骨质疏松外，还有利于预防高血压、抗坏胆固醇和抑制癌症等。