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[叮噹]

愈睡愈美丽

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现代人的生活步调急促,压力也明显的大了,”已经好久没有好好睡上一觉了!”似乎已成为许多人时常挂在嘴边的一句话了.

但是你知道吗:时间生物学家已经证实,肌肤细胞的更新速度在夜间要比白天高出3倍,而随着我们年龄的增长也往往容易发生睡眠不足或者中断的情形,在这样睡不够有睡不好的状况的积累下,肌肤细胞的新陈代谢也因此变差,外显的肌肤状况失去光泽,不 再有光采活力.

Q: 为什么睡眠不足会导致肌肤出现老化?

A: 因为与年龄相关的睡眠模式发生改变, 荷尔蒙的产生也逐渐减缓.

影响肌肤组织生长的”生长荷尔蒙”是在脑下腺合成的,其特点是在睡眠的头几个小时内便会释放出来,而如果睡眠不足, 生长荷尔蒙的产生率则大幅降低. 一般的,生长荷尔蒙的产生在20岁左右会到达颠峰,之后便随着年龄而逐渐消退,到了60岁后,生长荷尔蒙便几乎不在产生,这时候的新陈代谢也就逐渐退化了.

我们的肌肤生长阶段主要发生在夜间,也就是分泌生长荷尔蒙生的阶段;此生长阶段会形成角肢层,因此影响着肌肤的柔嫩度与光泽感.缺乏睡眠还会造成肌肤的保水功能发生变化.

Q: 所谓的 “美肌黄金期”是指每天的哪一段时间呢?

A: 时间生物学家指出,每天的 “美肌黄金期”是指晚上的10点----2点这段时间,肌肤细胞在这段时间的新陈代谢最旺盛,所有的保养成分都能在此是获得最佳的效果.