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老年人的自我调节

人们对于疾病，常常是多从就医服药、滋补器官着手，而忽略了心理致病的因素和人的精神对防病抗病、养生保健的作用。

老年人随着生理机能的衰退和社会因素的影响，有着独特的心理特征，尤其是当前社会中一些领域变革的深度和广度，使老人承受着比年轻人大的心理和生理上的双重压力。
所以在某种情况下，老年人的生理和心理特征很可能形成一种恶性循环，生理上的衰退在一定程度上容易产生心理上情绪消沉、抑郁、不稳定，而这种消极的心理特征又反过来加速生理上的衰退。如果调理得当，可以推迟衰退，延长寿命。

讲究心理卫生就是一种“自我解脱”，把自己从抑郁、消沉、孤独、感伤等不稳定的心态中解脱出来，就可以有效地延缓生理上的衰老，也可能使一些慢性病得到缓解和治愈。自我调控的关键是：

宏观、通达
社会在向前，人处在一定的历史活动中，有局限性，离退下来让年轻人接班是发展规律，应胸襟豁达，淡化名利。

忘龄、忘老
生老病死是自然规律，如行云流水，从大自然来,回到大自然去，无数百岁寿星忘记了年龄，也就不恐惧死亡了。

坚持运动
生命在于运动，应选择适合自己身体情况的项目，生活要有规律，去除不良烟、酒嗜好。

自得其乐
寻找适合自己口味的自娱活动，既充实自己的老年生活，又对前述的三者起到互相促进的作用。