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[美食]

水: 美容健身

人们都希望自己青春永葆，容颜焕发,“饮水美容”现已深受人们欢迎。人一旦缺水，不仅影响新陈代谢，还会使皮肤失去光泽而显得干燥衰老。

多喝开水
清早起床后应该先喝一杯开水。因为经过一夜睡眠、尿液和不显性失水会丢失水分，使血液粘稠度增高，循环阻力增大，心脑供血不足，使人面容憔悴。这时清水一杯可以迅速被吸收，稀释粘稠的血液，改善脏器代谢， 促进血液循环，使皮肤保持鲜亮光泽，具有自然美的魅力;

饮用矿泉水
美容效果更好。矿泉水含有钙、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾胃，增食欲，使皮肤变得白嫩柔润;

常喝绿茶、薄荷茶、菊花茶也能得到美容的效果
多喝茶水能加快体液循环，及时清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润;

饮水美容要求少量多饮。每天饮水五六次，每次以一两杯为宜。饮用过量会加重心脏、肾脏的负担，使新陈代谢发生紊乱，从而削弱皮肤的抵抗力。

游泳与沐浴
游泳时由于水对皮肤的冲击，加速了血液循环，有益于面部、胸部健美，尤其是有益于丰乳;沐浴也能收到面部、胸部健美的良好效果。

在不便饮水和游泳沐浴的情况下，用湿毛巾多敷一下面庞，对面部美容也有一定的效果。

水，随处都有。用水美容健身，简便易行。