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杜鹃

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文章时间: 2008-12-19 周五, 下午8:22    标题: 引用回复

(二)右倒卷肱

第一动 “转体撇手”

1. 上体微向左转。

2. 同时左手由左胯侧向左后上方划弧举至与耳同高,手心斜向上,肘部微屈。
右手随之在体前翻掌向上。

3. 眼随转体先略向左看,再转向前看由手。

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文章时间: 2008-12-22 周一, 上午10:22    标题: 引用回复

第二动 “提膝屈肘”

说明与“(一) 左倒卷肱”中的第二动相同,只是左右式相反。


第三动 “退步错手”

说明与“(一)左倒卷肱中的第三动相同,只是左右式相反。


第四动 “虚步推掌”

说明与“(一)左倒卷肱”中的第四动相同,只是左右式相反。
这是“右倒卷肱”的定式。

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文章时间: 2008-12-22 周一, 下午7:46    标题: 引用回复

(三)左倒卷肱

第一动 “转体撤手”

说明与“(二)右倒卷肱”中的第一动相同,只是左右式相反。


第二动 “提膝屈肘”

说明与“(一)左倒卷肱”中的第二动相同。


第三动 “退步错手”

说明与“(一)左倒卷肱”中的第三动相同。


第四动 “虚步推掌”

说明与“(一)左倒卷肱”中的第四动相同。

这是“左倒卷肱”的定式。

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文章时间: 2008-12-28 周日, 上午8:13    标题: 引用回复

(四) 右倒卷肱

第一动 “转体撤手”

说明与“(二) 右倒卷肱”中的第一动相同。


第二动 “提膝屈肘”

说明与“(一) 左倒卷肱”中的第二动相同,只是左右式相反。


第三动 “退步错手”

说明与“(一) 左倒卷肱”中的第三动相同,只是左右式相反。


第四动 “虚步推掌“

说明与“(一) 左倒卷肱”中的第四动相同,只是左右式相反。注意此动在退右脚时,右脚尖外撤的角度要略大一些,以便接做“左揽雀尾”的动作。

这是“右倒卷肱”的定式。

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文章时间: 2008-12-29 周一, 上午6:31    标题: 引用回复

七 、左揽雀尾

第一动 “转体撤手”

1. 上体微向右转。

2 .同时右手由胯側向右后上方划弧举至与肩同高,手心向右上方,肘部微屈;左手在体前放松成手心向下,两臂约成侧平举状。

3. 视线随转体向右方移动。

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文章时间: 2008-12-29 周一, 上午6:50    标题: 引用回复

练武为国,为国练武。
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文章时间: 2008-12-31 周三, 上午5:37    标题: 引用回复

第二动 “抱球收脚”

1. 上体继续右转。

2. 同时右臂向胸前平屈,手心翻转向下;左前臂外旋,左手由体前划弧下落至右腹前,手心向上,两手上下向对成抱球状。

3. 同时左脚收至右脚内侧,脚尖点地;身体重心仍在右腿上。

4. 眼看右手。

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文章时间: 2009-1-01 周四, 下午2:27    标题: 引用回复

第三动 “迈步分手”

1. 上体微向左转。

2. 同时左脚向左前方迈出,脚跟着地,两脚脚跟横向距离不超过十厘米。

3. 同时两手开始向左上右下分开。

4. 视线随左手移动。

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文章时间: 2009-1-02 周五, 上午7:37    标题: 引用回复

第四动 “弓腿掤臂”

1. 上体继续向左转至面向前方。

2. 同时左脚掌逐渐踏实,左腿屈膝前弓,右腿自然伸直,右脚跟后蹬,身体重心前移成左弓步。上体正直,松腰松胯。

3. 同时左臂平屈成弧形,肘部略低于腕部,向体前掤出,腕高与肩平,手心向里;右手向右下方划弧落按于右晇旁,手心向下,四指朝前,坐腕 、展掌 、舒指。

4. 眼看左前臂。

这是“左揽雀尾”中的“掤式”。

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文章时间: 2009-1-03 周六, 上午8:15    标题: 引用回复

第五动 “转体伸臂”

1. 上体微向左转。

2. 随转体左前臂内旋,左手向左前方伸出,手心向下;右前臂外旋,右手经腹前向上 、向左前伸至左前臂里侧,手心向上。

3. 眼看左手。

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文章时间: 2009-1-05 周一, 上午11:42    标题: 引用回复

第六动 “转体后捋”

1. 上体向右转。

2. 同时随转体两手向下经腹前向右后上方划弧后捋,直至右手手心斜向上,高与耳平;左臂平屈于胸前,手心向里。

3. 同时右腿屈膝,身体后坐,左腿自然伸直,身体重心逐渐移到右腿。

4. 眼看右手。

这是“左揽雀尾”中的“捋式”。

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文章时间: 2009-1-06 周二, 下午4:21    标题: 引用回复

第七动 “转体搭手”

1. 上体向左转至面向前方。

2. 同时右臂屈肘将右手收回,经面前向前搭于左腕内侧(相距约见厘米),手心向前,两肘部略低于腕部。

3. 眼看左腕部。

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文章时间: 2009-1-08 周四, 下午6:11    标题: 引用回复

第八动 “弓腿前挤”

1. 左腿屈膝前弓,身体重心慢慢前移,右腿自然伸直成左弓步,上体正直,松腰松胯。

2. 同时左手心向里,右手心向前,双手与肩同高,向前慢慢挤出,两臂成半圆形。

3. 眼看左手腕部。

这是“左揽雀尾”的挤式。

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文章时间: 2009-1-09 周五, 上午7:48    标题: 引用回复

第九动 “后坐收掌”

1. 左前臂内旋,左手向下翻掌,手心向下;右手手心转向下,经左腕上方向前伸出,随之两手左右分开,与肩同宽。

2. 然后右腿屈膝,上体慢慢后坐,身体重心移到右腿,左腿自然伸直,左脚尖翘起。

3. 后坐的同时,两臂屈肘,两手沿弧线收至腹前,手心都向前下方。

4. 眼看前方。

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文章时间: 2009-1-10 周六, 上午8:13    标题: 引用回复

第十动 “弓步按掌”

1. 左脚掌逐渐踏实,左腿屈膝前弓,身体重心慢慢前移,右腿自然伸直成左弓步,上体正直,松腰松胯。

2. 同时两手向上,向前沿弧线按出,与肩同宽,手心均向前,按到顶点时腕部高与肩平,两肘微曲,坐腕 、展掌 、舒指。

3. 眼看前方。

这是“左揽雀尾”的定式。

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文章时间: 2009-1-12 周一, 上午6:01    标题: 引用回复

八 、右揽雀尾

第一动 “转体扣脚”

1. 右腿屈膝,上体后坐并向右转身,身体重心移至右腿,左腿自然伸直,左脚尖尽量里扣。

2. 同时右手掌心向外 、经面前向右平行划弧至右侧,手心向前,两臂成侧平举状。

3. 视线随右手移动。

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文章时间: 2009-1-16 周五, 上午6:52    标题: 引用回复

第二动 “抱球收脚”

1. 左腿屈膝,身体重心移回左腿,上体微左转,右脚收至左脚内恻,脚尖点地。

2. 同时左臂向胸前平屈,手心向下;右手由体前右侧边向上翻掌边划弧下落至左腹前,手心向上;两手手心相对成抱球状。

3. 眼看左手。

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文章时间: 2009-1-17 周六, 上午11:33    标题: 引用回复

第三动 “迈步分手”

说明与“左揽雀尾”的第三动相同,只是左右式相反。


第四动 “弓腿掤臂”

说明与“左揽雀尾”第四动相同,只是左右式相反。

这是“右揽雀尾”中的“掤式”。

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文章时间: 2009-1-18 周日, 上午11:23    标题: 引用回复

第五动 “转体伸臂”

说明与“左揽雀尾”的第五动相同,只是左右式相反。


第六动 “转体后捋”

说明与“左揽雀尾”的第六动相同,只是左右式相反。

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文章时间: 2009-1-18 周日, 上午11:32    标题: 引用回复

第七动 “转体搭手”

说明与“左揽雀尾”的第七动相同,只是左右式相反。


第八动 “弓腿前挤”

说明与“左揽雀尾”的第八动相同,只是左右式相反。

这是“右揽雀尾”中的“挤式”。

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文章时间: 2009-1-18 周日, 上午11:44    标题: 引用回复

第九动 “后坐收掌”

说明与“左揽雀尾”的第九动相同,只是左右式相反。


第十动 “弓步按掌”

说明与“左揽雀尾”的第十动相同,只是左右式相反。

这是“右揽雀尾”中的“按式”,也是“右揽雀尾”的定式。

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文章时间: 2009-1-19 周一, 上午11:34    标题: 引用回复

九 、单 鞭

第一动 “转体扣脚”

1. 左腿屈膝,上体后坐,身体重心逐渐移至左腿,右脚尖尽量里扣。

2. 同时上体向左转,随转体左手 (手心向外 、虎口向右) 经面前相左平行划弧至身体左侧,手心向左 (东偏南) ,指尖朝上,肘微下垂;右手随转体向下 (手心斜向后) 经腹前左划弧至左肋前,手心向后上方。
最后转体至面向东南。-

3. 视线随左手移动。

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文章时间: 2009-1-21 周三, 下午6:43    标题: 引用回复

第二动 “勾手收脚”

1. 上体右转至南偏西,右腿屈膝,身体重心移至右腿,左脚收至右脚里侧,脚尖点地。

2. 同时右手随转体向右上方划弧,手心由向里逐渐翻转向外,经面前至身体右侧变勾手 (右臂右手指向南偏西),腕高与肩平,肘微下垂;左手向下经腹前向右上划弧,手心逐渐转向里,最后停于右肩前。

3. 视线随右手移动,最后眼看右勾手。

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文章时间: 2009-1-25 周日, 上午11:44    标题: 引用回复

第三动 “转体迈步”

1. 上体微向左转,随之左脚向左前侧方 (即正东中线略偏北侧) 迈出,脚跟着地,脚尖略外撇,两脚脚跟横向距离不超过10厘米。

2. 同时左手随上体左转经面前平行划弧向左移动,手心逐渐翻转。

3. 在此动开始时,视线转随左手移动。

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文章时间: 2009-1-26 周一, 上午3:56    标题: 引用回复

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