Aust Winner 澳洲长风论坛

[巫朝晖]

[气功]大小周天一月通



我正式开始练马步桩是在一年前。当时并无刻意追求通周天，只是每日坚持站桩、练拳、修身，逐渐发现身体出现了明显变化。练功过程中，最直接的感受是身体由内向外逐步发热，尤其是在清晨六七度甚至更低气温的海边，我只穿着夏装，仍能稳定站桩练拳一小时以上，整个过程不仅没有寒冷感，反而逐步升温，脚掌、腿部、胯部、背部乃至双手，都能明显感觉到温暖甚至冒汗。

我从未练过导引术，也没有师父在身边指导，只是保持每天稳定练功，动作结构自然到位，重心沉稳，呼吸绵长，不做意守、不做气感引导，一切交给身体自行运行。起初我并不知是否打通大小周天，只是发现，汗出得越来越均匀，发热区域从局部扩展到全身；晨起精力充足，夜间睡眠深沉，日常活动中寒热不侵，尤其膝盖、脚腕这些过去怕冷的部位，在低温海边也毫无寒意。

我几十年坚持仰卧睡眠，正好符合虚领顶劲、脊柱中正的自然状态，加之体内经络原本就无严重阻塞，所以练功之初并无任何胀痛、刺麻等“通经络”现象。也正因如此，气机运行并无强烈冲突感，而是像水一样，逐步渗透、自然布满全身。

没有“意守丹田”，也没有“气冲督脉”，我的方法是结构带动气机，动作引导全身。不是靠幻想的路径推气，而是靠身体实修一步步建立结构基础，然后由身体自己去决定如何运行。这种模式，才真正适合像我这样本身就体通气顺的人。就这样，在不到一个月的时间里，我清楚意识到自己已经不再是练外形，而是进入了真正的“内在气血结构自动运行”阶段——大小周天，自然而然就通了。