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[巫朝晖]

养生的真谛

我见过太多人走进自助餐厅，第一反应不是欣赏食材、品味滋味，而是盘算着“怎么吃才够本”。于是堆满了虾蟹牛排，狼吞虎咽，甚至撑得胃痛还不肯停。这种心态，表面是“划算”，本质却是贪婪。自助餐的真正价值，从来不在于数量，而在于选择：能不能吃到一些家里不常做、营养价值高、平日不易接触的菜品，吃得适量、吃得新鲜，才是真正的“高性价比”。而这，恰好也是我对养生最根本的理解。

很多人对养生的目标，设定得太极端：要不就放弃一切欲望、苦行清修；要不就幻想长命百岁、无病无灾，甚至把目标定成“活到一百五”或“两百岁”。但我始终坚持一个看法：养生从来不等于修仙。如果一个人每天不是为了过好今天，而是在为一个遥不可及的“长寿终点”而苛求自己，那他其实已经失去了养生的真正意义。

我之所以练功、之所以注重饮食、起居、节律，归根结底，是因为我希望在清醒的岁月里，拥有对自己身体的掌控力。不是追求“活得长”，而是要“活得清明、活得自理”。在我眼中，养生的真正成效，不是别人眼中的“你还没老”，而是自己内心知道“我还能动、能思考、能独立”。就算哪一天生命的长度画上了句点，我也希望那个句号是我自己画下的，而不是被病痛逼迫而仓促终结。

所以，对我来说，养生不是打卡，不是跟风，不是把身体当成机器保养；而是与它和平相处、感知它的微妙变化、听懂它的信号，然后在生活中一点一滴地修正。哪怕再小的改善，只要是出于对自我真正的尊重，都是有意义的。养生的真谛，从来不是追求极限，而是在人生的每一刻，都活出属于自己的质量。