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[巫朝晖]

[武学]拳起功发


悉尼冬季，每天凌晨5:15左右，海边气温6-度，海风里体感温度只有2-3度。我只穿了一件秋装长袖T恤和一条快干长裤，有时戴手套，也没有任何保暖内搭。手有点凉，膝盖双脚都不觉冷，带夏天高尔夫球毛只为保护百汇穴不受风寒。

站在海边草地上，没有做任何热身，我直接起手练第一趟太极拳，大约三到五分钟身体便开始发热，到拳式结束时，浑身发热有汗感。接着练一趟太极剑，全程汗意明显，尤其颈后热流上涌，脖子明显流汗。我自然摘下风帽，背部也逐渐泛汗。然后再进入马步桩十三分钟，全程汗意持续，气机流动稳定，不像以往那样需靠站桩先激活热感。

这一年来，我从未中断练功，无论刮风下雨、寒风酷暑，每天都坚持清晨练功，平均每天至少一个半小时。内容包括马步桩、无极桩、太极拳、太极剑、金鸡独立、易筋经等。开始阶段，每次练功都要先靠马步发热才能进入状态，而现在，每次都能拳起即功发，完全不靠热身也能迅速升温，体现的是体内结构与气机运行的根本性改变。

过去讲“带功练拳”，意思是站完桩再练拳，把尚存的气感延续进拳式。而现在，我的身体状态已经不需要这个过渡。起拳即发功，气由拳生，式起气发，气与形、劲与式合一。不是更用力，不是更刻意，而是坐胯沉实、开胯通达、全身放松之后，气机自动运行的结果。

我总结了一下，之所以能做到“拳起功发”，关键就在于：我的每一招每一式，都是低桩、结构式坐胯。不是随意松垮地走拳，而是将马步桩里的静功坐胯，完整转换成了动中拳式的结构坐胯。也就是说，我把过去那种“站完桩再练拳”的气感激发过程，直接融入了拳里。每一式起手，胯部就如椅子承载全身，结构已立，气自发动。

一年不间断的练功，不是任务，而是日常节律。这背后不靠意志力强撑，而是身体越来越舒服、气血越走越顺的自然引导。我很清楚，这种状态不是高深修行，而是常年真实功夫累积下来的真实变化。


巫朝晖先生于悉尼海边带功练拳

请点击以下链接阅读另一篇文章，描述带功练拳初期体悟：
[武学]带功练拳