Aust Winner 澳洲长风论坛

[巫朝晖]

[养生]师承内功


我是澳洲国际太极学院 taichiau.org 创始人兼学院主席，自2001年起担任香港气功太极社名誉顾问（现已更名为太极国际学院），至今二十余年未断。我的功法有清晰师承，是武术界少见的“文理兼修、动静合一”实修路径。

我所修炼的内功体系，不是随便可以模仿的视频动作或简化套路，而是正脉师承，源远流长，结构完整、验证明确。
这些正脉师承功法，只传正式拜师的弟子。

我始终恪守传统，不轻言传授，也不随意演示。这不仅是对师门先师的尊重，也是对真正修炼者的责任。

我从小就接触过各种体育锻炼，但那时只知道出汗、累、冲刺。真正进入“练功”领域，是在成年后，才逐渐体会到“修内”的深层力量。

我的练功体系并非普通健身操或随便模仿的视频动作，而是有严格师承，真正的“练功”，必须有系统、有结构、有源头，才能称为“修内之功”。

我拥有正统太极拳与形意拳双重传承：
1. 陈氏太极拳第十二代传人
2. 吴式太极拳第六代传人
3. 赵氏形意拳澳洲掌门人，车氏形意拳第九代嫡系传承人
4. 澳洲形意拳协会会长



我的传承路径如下：
1. 太极拳传承来自单颖先生 —— 李经梧大师嫡传弟子
2. 形意拳传承来自赵宏伟宗师 —— 中华武术百杰，赵氏形意拳代表人物，将实战结构与养生功法融于一体。
3. 正宗形意门派血统承自车氏正脉，我为车氏形意拳第九代嫡系传承人，传承有序、源远流长。

单颖先生是中国当代太极拳名家，长期致力于陈式太极拳、吴式太极拳与气功的教学与传播，学识渊博、功底深厚，重视“文以载道、拳以养身”，在香港、广州、澳门及海外武术界享有极高声望。

单颖大师（李经梧大师嫡传弟子）正式收巫朝晖为嫡传弟子
而我的形意拳传承，则来自当代著名内家拳宗师 —— 赵宏伟大师。
赵宏伟宗师为中华武术百杰之一，是赵氏形意拳代表性人物，集形意、八卦、太极与气功于一体的功力型宗师，主张“站中求动、动中求静”，注重实战与养生并重。我有幸成为其嫡传弟子，并被正式确认为赵氏形意拳澳洲掌门人。
我不是纸上谈兵，而是真正在做实修。


左起：巫朝晖、林文辉（王西安嫡传弟子）、赵宏伟（ 赵氏形意拳总掌门，“东北神力王”李春苓大师嫡传弟子）

过去六年，我每天凌晨五点左右抵达悉尼海边，风雨无阻，寒暑不辍。无论刮风下雨、天寒地冻，我都准时练功，而且练的是整套体系：太极拳、太极剑、马步桩、易筋经、气功收功等完整内容，每日总时长超过1.5小时，从未中断。
这种每日修炼，不只是“自律”，而是对生命底层结构的重建。

我原本是一个极度畏寒体质者：20度以下必须穿保暖裤加牛仔裤，否则双膝刺痛，手脚冰凉。而现在，我常年穿着秋装，在8度低温的海边练拳练剑，练上一个半小时以上，全身温热，气血畅通，完全不冷。

今天清晨，我只穿长袖T恤和薄羽绒，就完成了完整修炼流程：
1. 太极拳
2. 太极剑
3. 马步桩
4. 易筋经气功

全程浑身均匀出汗、手脚膝盖没有丝毫寒意。
最重要的变化是：我已不再需要“热身”。
一年前我必须先站十几分钟马步桩，才能启动气感，再开始练拳；现在只要一上手第一趟太极拳，3分钟后全身发热，5分钟微汗渗出，拳未打完气机已旺。这是真正的“拳起功发”。

我的每一式动作都低桩、沉胯、结构坐胯，把马步桩的静功“注入”拳架之中，真正做到“动中有桩，桩中有拳”。
我不是在“打套路”，而是在用拳法做结构式修炼。
我不是在“走形式”，而是将“桩功”化为内在动力结构。

我要强调的是：
运动，练的是外在肌力、体能、爆发力；
练功，修的是内在气血、骨架结构、能量系统与意志秩序。

许多运动员在年轻时身体强健，一到中年就伤病缠身；而真正有系统修炼内功的人，往往越老越强，越练越年轻，甚至逆转衰老。

我是真实见证者：
• 在8度气温穿夏装练功1.5小时，全程气血通畅
• 马步桩稳定30分钟，双腿微颤但无酸无痛
• 单腿金鸡独立23分钟（左脚），无晃无累
• 全身功感充盈、练功即气机发起、即发热出汗

我必须说明，我没有靠什么“特异功能”或“玄学气功”。我也不靠“意念导引”，更不搞“形而上”那一套。我的一切进展，都是基于扎实的桩功、系统的拳架、真实的结构与气血通道。

最关键的是：这套体系有源头，有结构，有验证。不是想象，不是偶然，不是孤例。

很多人把练功和运动混为一谈，认为反正都是活动身体、流流汗。但这二者的差别，就像修房的地基与墙面涂装——一个决定寿命，一个决定表面。

运动练的，是爆发力、肌肉、心肺，是外层系统；练功修的，是呼吸的节律、骨骼的排列、气血的运行，是内层的“场”。运动追求的是强，是量，是成绩；而练功追求的是通，是稳，是质。

我以前是极度畏寒体质，20度以下就必须穿羽绒服、保暖裤、护膝才敢出门，尤其膝盖、脚踝、脚掌常年冰冷。现在，我每天凌晨在悉尼海边6～8度气温下，只穿薄裤和T恤就练功一个半小时，练到全身发汗、双掌通红、气血流畅。这不是靠意志力硬撑，而是靠一年不中断、每日练功积累下来的身体结构重塑。过去我站马步桩十分钟就大腿酸胀，现在每天马步桩十三分钟毫无酸痛感，反而下盘更稳、腰胯更沉、全身更松。

而且，我的变化不仅仅在抗寒。练功前，我一走路就脚酸，站久就疲，右手经常麻痹，膝盖怕冷；现在，我能一次性完成左脚金鸡独立23分钟，能前脚掌行走一小时，能在商场持续行走、站立，感觉轻松舒畅，几乎没有疲劳感。右手麻痹也明显缓解，太极拳中“勾手”动作都能顺畅完成。

最关键的是，我从不追求所谓“气感”——我没有靠意念导引气流，也不守丹田，更不会幻想自己“练出一股气”。我练的，是身体结构本身的通透与松沉，是把桩功的静力结构贯穿到每一招每一式的动态中。我也从不刻意“带功练拳”，但现在气温8度，一趟太极拳下来就能全身均匀发热、冒汗，这说明：我的结构本身已经形成了稳定的气机循环，动即生功，拳起功发。

这就是“练功修内”的真实意义。不是外在力量的炫技，而是内在结构的打通。不是靠年纪轻或身体强才练得动，而是越练越轻、越练越深。相反，很多运动型选手，到了五六十岁就开始膝盖损伤、肌肉退化、腰椎突出，反而变得行动不便。而真正练功的人，年纪越大，越沉稳、越松柔、越有力。

我每天练功，并不是为了强身健体这个简单目的，而是把身体作为一个气场运作系统，持续优化、调频、通畅。从最初的手脚冰凉到现在的全身自发发热，从膝盖怕冷到裸露小腿也不觉寒冷，从无法站桩到现在轻松承载，我用一年的时间，做到了许多中年人一生都难以做到的事——不是因为我“勤奋”，而是我走对了路。

练功，不是运动的附属品，而是一种更高维度的生命调节方式。它既是技术，也是哲学。更是我亲身体验后，愿意一再强调的本源之路。