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[巫朝晖]

[武学]金鸡独立37分钟！


今天（2025年7月9日，星期三），我打破了自己从未想过的纪录——右脚金鸡独立整整37分钟，全程没有任何一次落地休息，没有摇晃，没有疲态，甚至到后半段，我整个人都沉静得像一棵树，一尊雕像。

当时是在下午3点47分到4点24分之间，地点是草地上。天气不冷不热，手机显示温度19℃，体感温度在22℃～24℃之间。这个时间、这个气温，刚好是我每天练功的黄金时段。站桩前我穿的是软底拖鞋，没有任何保护、没有硬底支撑，整个人就这样光着脚底（穿着软拖），踩在有些湿润、微斜的草地上，开启了这次史无前例的“极限测试”。

其实我并不是有意要挑战37分钟金鸡独立。我站桩从来不以“破纪录”为目标，也没有想过“撑多久”，更没有人看、没有人鼓励，就是我一个人，每天都在练的东西，今天刚好到了某种临界点。

一开始，我是闭着眼睛站的，前五分钟非常难受，尤其是右脚脚踝上方大概5吋左右的位置，那一段肌肉开始有点酸胀，整个重心卡在那里，像是被什么卡住一样，放不下去、也提不上来。那时候我甚至怀疑是不是今天站不久，或许五分钟就得换脚。

但很奇妙的是，就在第五分钟过后，我没动、没调整姿势，身体却自己在内部找到了平衡。我清楚地感受到，重力开始慢慢下沉，最先放松的是大腿，然后是小腿，最后连脚踝、脚掌、甚至脚趾，都变得完全自然了。所有肌肉不再紧绷、没有任何负担，脚掌就像融进了草地一样，稳稳地、轻轻地、但又沉沉地贴在地面上。那一刻，我知道今天不一样。

从第五分钟开始，我睁开眼，保持“抱球”的姿势继续站。所谓“抱球”，其实并没有真抱东西，就是双手自然抬起，像是前面有个圆形气团或球体一样双臂环抱，这个姿势也是我在太极和站桩中常用的一种方式，既稳定又不僵硬。平常很多人说“带功练拳”很难做到，就是这个气感从站桩带入拳式的过程，而我今天全程都不带任何意念，就能让身体自然进入这个状态。

更难得的是，我整个人的重心始终沉在右脚的整个脚掌上，既不是卡在脚趾，也不是压在脚后跟，而是整个脚底板均匀地、柔和地承受着我的体重。这种状态，只有练过很多年才能体会，稍有用力就偏移，稍有松懈就失稳，但今天我居然可以持续三十多分钟，没有停顿。

我平常练功都很稳定，每天凌晨海边练拳、练剑、练桩功超过1.5小时已经是常态。这六年来，不论风雨、寒暑，我都坚持在悉尼海边修炼，真正实现了“以天地为道场”的修行方式。但今天这个37分钟金鸡独立，我还是第一次真正感受到身体与地面融合的“无声奇迹”。

作为澳洲国际气功太极学院的创始人，我从1992年开始，就走上了太极、气功、形意拳的传承之路。我是车氏形意拳第九代嫡系传承人，赵宏伟宗师是我的形意拳师父，单颖老师是我正式拜师的太极师父。我还是香港“太极国际学院”（原“气功太极社”）的荣誉顾问，自2001年起担任至今。我的师兄林文辉宗师，更是香港武林知名人物，传承脉络清晰，皆有实证。

而我所继承的这些核心功法，并不是随便公开教授，全部是正脉传承，只传正式拜师弟子。就如今天的金鸡独立，很多人以为只是站站看，但其中气机转换、肌肉协同、神经控制、呼吸配合、心理平衡，每一环都至关重要，光凭一时的模仿是绝对无法实现的。

今天这段经历，我想永远记下来，不是为了炫耀，而是因为它本身就是一次实证：在没有任何外力辅助的情况下，单脚支撑37分钟，身体毫无疲惫、脚掌全程稳固、肌肉协调自动优化，这就是“丹体”的真实反馈，是对我练功体系的最好验证。

未来我还会继续站下去，不为比赛、不为观众，只为自己能走得更远、更深，哪怕只有我一个人知道这个世界上曾有人这样练过、站过，也足够了。