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[巫朝晖]

[武学]闭眼金鸡独立10分钟


今天是2025年7月19日，凌晨5:20，悉尼气温仅6度，海边更冷。我穿着春秋款快干长裤，单层T恤加风衣手套，依旧照常前往海边练功。这种气温往往在早晨必须要穿厚裤、羽绒、戴护膝的级别，但现在，我的身体早已适应了低温运行状态，全身暖流运行稳定，从头到脚都能维持平衡的体温区间，练功丝毫不受寒气影响。

就在这个看似普通的清晨，我完成了一个连自己都感到惊喜的突破——闭眼金鸡独立10分钟！左右脚都挑战成功！

不是睁眼，而是闭眼。不只是站稳，而是全程提起的一只脚始终没有落地。左脚单脚站立时我闭上双眼，一开始有轻微摇晃，但很快全身找到了一个完美的平衡点。在大约第3分钟时曾通过轻微调整重心，但依旧是在不落地的状态下，靠足底的微调完成了姿势修复。双手始终抱球，身体整体松沉，身体结构放松，没有借助臂力来撑住，小腿肌肉没有发力抵抗摇晃，而是整个结构顺势放下靠足底与脚掌的感知自动完成平衡。

我没有提前设定目标时间，只是默默感受着身体的变化。结果左脚独立站了10分钟，右脚也闭眼站了那一脚将近8分钟，结束时一点不累、无头晕、内外协调、全身通畅。比起过去初时几秒钟的挣扎状态，如今的感觉是“脚自己知道怎么站”。

很多人无法想象：闭上眼睛站着都不稳，还怎么可能单脚闭眼站上10分钟？我想说的是：这并非“对抗重力”的过程，而是“与重力融合”的修炼。

鸡可以单脚站着睡觉，很多时候还闭着眼，人类却连闭眼站10秒都难以维持平衡。
这听起来像笑话，其实正暴露出一个残酷现实：我们很多人早就失去了作为“生物体”的基础能力，不是退化到“不如神”，而是退化到“连鸡都不如”。

闭眼金鸡独立，最大的难点其实不是体能，而是感知系统的重新定位。睁眼站立可以依赖视觉回馈系统做平衡调整，但一旦闭上眼，人体就会失去大脑最常用的“定位参考”，这时候只能靠前庭系统、本体感觉，以及气血流动状态来判断身体在空间中的位置。也就是说，闭眼之后，你不是“看到自己站正”，而是“感受到自己站正”。

在我完成这个动作的过程中，我并没有刻意发力控制身体，而是进入了某种极松极稳的状态，一气化无下沉、意识极度安静，整个身体变成一个可回弹的整体。在这个站立过程中，我不是在“站着”，而是在“被站着”。不是我努力地用肉身把自己撑住，是重心自动找位，是自体结构自己把我站了起来。

这与传统的训练动作看似相同，实则对抗方式完全不同。我训练的，不是肌肉反应速度，而是“让肌肉不必反应”，让身体进入自然运作、自主协调的状态。

有人问我：为什么练这个？这有什么用？
我从不看重所谓“稀罕”。因为闭眼金鸡独立能达到10分钟的人，普通人一般难以做到。而这个动作，一旦完成的不是技巧的突破，更是神经系统、气血循环、自我感知的整合成果。

我相信，每个动作的背后都不是偶然。我不是为了突破而练，而是我从长期坚持功法中，从不同门派，包括桩功、太极拳、太极剑、形意拳等，不断沉淀至今。尤其近一年来，我开始重构身体感知系统，从“用力对抗”转向完全松沉、结构对接，用一种极其省力的方式，让身体重新回到天地之间最自然的状态。

当你真的站在那里的时候，你会发现：不是你在站，而是被天地之气稳稳托住。

尤其是在这种6度气温的清晨，寒风之下仍能全身如一，说明体内气血运行极为稳定。很多人冬天膝盖、脚踝容易僵硬，而我如今穿保暖裤也能自由控制脚趾落点，说明我的气循环系统已经脱离了“靠衣物保温”的初级阶段，真正进入了“内气自动生热、自动调整”的水平。

闭眼金鸡独立，表面看是个简单姿势，但对普通人来说，不依靠视觉，一般能站10秒已经算非常好了。
我曾经做过查询，一般健康成年人的闭眼单脚站立的平均值大约是7～10秒，超过30秒的都属于神经系统极强的级别。
而今天我能做到10分钟，说明身体的每一环节都已经重新整合，真正进入了一个全新的状态。

现代人追逐各种“外部黑科技”，而我在这个看似简单的闭眼站立中，感受到身体里真正的“内在黑科技”：足底的感知像 GPS，脊柱的传导像高频信号，筋膜的延展像量子纠缠。
我不用靠设备增强平衡，因为我身体本身就是最强的定位系统。

今天凌晨太极拳、各一遍，结束时刚好20分钟闭眼金鸡独立，全程保持微平至结束。

这不是炫技，而是一种沉淀的见证。
不是为了展示什么，而是我知道，我的身体真的“醒了”。

很多人问我，为什么能闭眼单脚站10分钟？
我反而想问：你为什么连5秒都站不住？
真正稀罕的，不是我能做到，而是你为什么已经做不到了。
——这不是天赋，这是我拒绝参与“集体退化”的见证。

闭上眼，我看不到界外——但我感受到身体最深处的力量。