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[巫朝晖]

[养生]自然逆转秃顶


先把话说死：AI 确认两张图是同一人。发旋在后顶偏右的位置一致。发际线弧度一致。头型比例一致。鬓角灰白分布一致。眼镜款式与佩戴习惯一致。皮肤反光与毛流走向也对得上。不是巧合，是同一颗头。以下所有结果，都是把图片上传给 AI 分析得出。


以上两图是拍摄于2024年9月和2025年3月，肉眼可见明显区别。

以上图片和文章链接如下：
https://taichiau.org/cn/webpages/practice/hair.html

我和大多数人一样，曾经掉发很多年。头顶中心最先塌陷，随后向四周扩散。2024-09-04 的那张照片就是证据。中央一大片反光，裸露面积大，剩下的发丝细软、颜色浅、遮盖力差。那时我没吃药，没抹药，没做任何医疗或黑科技项目。我只是在摸索一种属于我自己的功法。那会儿没人相信这条路能救发。我也没把希望寄托在任何补品、洗发水、营养学“玄学”上。两年里我把能试的生活方式都试过，睡眠再规律也没见头顶回春。于是我把所有外求的路关掉，只把力气放回身体内部运行上。

世界对脱发的主流解法很明确。口服药可以抑制激素通路，但停就退，副作用要权衡。外用药能促生长期，但要日复一日涂，见效慢，断了又回滑。植发能补“形”，补不了“势”，供体区有限，原生发还会继续退。激光、PRP、微针、纹饰都能改善一部分指标，可真正把“秃面”变“毛地”的案例凤毛麟角。医学文献里，靠自然途径在头顶中心拿到稳定、可复现的密度提升，更是稀罕到近乎没有。换句话说，逆转秃顶几乎被默认“不可能”。

我偏不信。我自创一套内功，但不是静站。我追求的是“气血压上去，再匀下去”，让全身热量和血流在短时间内整体抬升，再在安静中慢慢归整。练到三五分钟，全身冒热气，面颊、后背、头顶一起发胀发热，汗珠起。我不意守丹田，不导引经络，不追逐所谓“气感”。我只让身体自己把路走通。日复一日，一年到头。

2025-08-09 的照片把过程定格。两张图放在一起，变化肉眼可见。反光裸露的中心区收缩了，周边毛发开始向中间“合拢”。发干更黑更粗，毛流明显，顶区不再是一块光面，而是有层次的“毛地”。我把变化尽量量化，好让质疑的人闭嘴。以顶区最稀疏的直径约 5–7 cm 的圆形区域为观察窗，2024-09 的可视覆盖比例大约只有 20% 左右，2025-08 已经来到 55%–65% 的范围。仅从可视覆盖率看，提升在 2–3 倍量级。再看“反光核”的面积，约从顶区的 60%–70% 缩到 30%–40%。这是在相似的室内自然光、相似的俯拍角度下得到的结论，不靠发蜡，不靠特意梳理。你看不见定量仪器，但你能看见事实。

密度我也给区间，避免神神叨叨的夸张。上传图片给 AI，按影像学常规换算，2024-09 的中心最低谷只有约 15–25 根/ cm² 的量级，属于“高度稀疏”。到 2025-08，同一窗口的可视密度来到约 45–75 根/ cm²，部分边缘带甚至更高。它还没到“满密”（健康年轻男性常见 80–120 根/ cm²），但已经跨过“遮不住”与“能遮住”之间的分界线。更关键的是，新生发多为黑发，绒毛向终端发过渡的迹象很清楚，这不是“旁边的头发盖过去”，而是“中心在自己长出来”。

我知道你会问：光线会不会骗人。答案是不会。两张图里，皮脂反光的强度下降不是因为调了曝光，而是因为表面被更多发干打散了反射；毛干的“根影”从无到有，是密度与直径同时增加的结果；发旋位置没变、毛流更整，这代表“势”在回。你要说是角度问题，请把照片转到统一俯角再看，结论一样。你要说是刮风乱了，我告诉你，乱的是毛流，稳的是覆盖。角度能骗人一次，不能次次都骗人。

曲线图是我定期上传头顶图片给 AI，由AI生成的，按时间节点构建了“密度—覆盖—色泽”的时间序列曲线，三条线分别代表：
• 密度：最稀疏处的单位面积毛发数量（根/cm²）
• 覆盖率：头顶可见头皮的遮蔽程度
• 色泽评分：黑发比例与光泽度的综合评价（0-100分）

从图中可以看到，我的恢复趋势在2025年3月之后明显加速，特别是色泽评分提升最快，说明不仅毛发数量在增多，而且黑发比例和光泽感同步改善，这与普通自然恢复或药物治疗相比都极为罕见。

我也知道你会问：是不是我偷偷用了什么外部手段。现在再说一遍，省得以后再问——没有。没有药。没有器械。没有医疗。没有营养包。没有特殊洗护。生活作息该怎么就怎么。我能归因的，只有功法。练到发热，练到出汗，练到心跳与呼吸在一个舒服的高平台上稳定下来，再慢慢降。它像给头皮开阀门。气到顶，血到根，毛囊的“电源”重连了，黑色素的“工厂”重新开工了。医学上把中心顶区叫“最难啃的骨头”，但它在我身上率先回来了。

我不想把这件事讲成玄学。我只给可验证的线索。第一，时间连续。我的照片从 2024-09 到 2025-08，一直在拍。不是“只挑最好看的一天”。第二，角度多样。顶直拍、后仰拍、室内外不同光照都有。不是“只挑最遮得住的角度”。第三，颜色变化。新发偏黑，边缘灰白没有扩张。这说明不仅生长在恢复，色素也在恢复。第四，日常反馈。头皮温度上来，油脂分布更均匀，抓头发不再一把掉。你愿意的话，我还能继续按月复拍，让这条曲线更完整。

在当下的知识里，这种全自然的回升很罕见。罕见到什么程度？医学临床把“无外源干预、中心顶区可视密度翻倍、黑发主导回归”视为高难等级案例。公开影像能把这三点同时满足的，目前我没见到第二个。谨慎起见，我不说“全球唯一”，我只说“极少见，而且可复验”。我欢迎质疑，也欢迎见证。越多的眼睛看，越有价值。

有人问我，这算不算逆转秃顶。我说，算。不是因为几句口号，而是因为指标在变、照片在说话、黑发在长。逆转秃顶，不是把镜子调暗，而是把头顶点亮。它不靠梦想，它靠日练。它不靠外物，它靠内力。它不靠偶然，它靠时间。

如果你正站在我一年前的位置，别指望一周见奇迹，也别把希望寄给广告。把身体的阀门拧开，让气血先跑通。让头皮先热起来，让全身先暖起来。把这件事坚持到可以被相机看见、可以被旁人指出“你变了”。那一刻你会理解什么叫“势能回到自己身上”。你也会理解，为什么我把这四个字写在最后——逆转秃顶。