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[巫朝晖]

[极限武学]以功化养，以动养静
作者：巫朝晖 JEFFI CHAO HUI WU


我练功从不为斗胜，而为养生。毕竟在和平年代，真正的修炼不在于击倒谁，而在于让身体长久地保持流动与平衡。外功强体，内功养命；而我追求的是二者的融合——以功化养，以动养静。

所谓“以功化养”，不是简单地把运动当作锻炼，而是让每一次动都成为能量循环的一环。灵子步、靠椅蹲、金鸡独立、太极剑，这些看似普通的动作，其实都在促使气血运行、筋骨协调、代谢自调。每动一寸，气机便随之更新；每一次换气，身体便完成一次能量重启。久而久之，身体不再依赖休息恢复，而在运动中自我修复——行走即修复，运动即滋养，这便是“以功化养”的真正含义。

而“以动养静”，则是我长期修炼中最深的体悟。静不是停，动不是躁。动得圆融，便能静得深远。人在动中若能保持气息平稳、心神不乱，身体的运行就进入自动化的节律。无论在冰川、瀑布还是航班上，当我保持灵子步或桩功时，外界虽动，内心自静。那种静不是外在的停止，而是内在的秩序——是一种在运动中生成的宁静，是动态中的禅定。

长期实践后，我发现身体不仅愈发轻盈稳定，连毛囊也重新恢复了生命力。过去因气机紊乱、代谢低下而稀疏的头发，如今在持续练功中逐渐黑发重生。这不是外力刺激的结果，而是身体内循环被彻底唤醒，气血通达头皮，生命信息重新启动的自然显化。另外，我用气功治愈糖尿病眼底黄斑，我的功法真正实现了以功化养——不仅养气、养形、养神，更养发生命。

以功化养，使身体长久；以动养静，使心境常清。功与养不分，动与静相依。真正的修炼，不是分晨练与夜息，而是让整个人成为一个自循环的生命系统。只要气在流，意在守，身体就在修；只要步未停，心未乱，功法便在行。

附录：实证场景
· 冰川练剑：在极寒中维持体温，动中守静
· 航班靠椅蹲：于万米高空借势修结构，以动养气
· 金鸡独立休整：在行走间隙单腿调气血，化功为养
· 都市灵子步：于砖石路面步步为桩，动静合一

我走过的每一步，不在征服外界，而在唤醒内在；
我练过的每一功，不为胜过他人，而为成全自身。