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[巫朝晖]

[人生]自律：我的唯一成长方式


自律，是我一切成长的核心。如果没有极限自律，我不会有今天的成就。无论是工作、爱好，还是生活中的每一个细节，我都以极限自律为准则，严格要求自己。这种自律不仅仅是一种习惯，更是我突破自我、实现跨界成就的核心动力。

1. 高中时期的自律：从600米到十公里
早在高中时期，我的体质很差，甚至连600米都跑不下来。为了通过毕业考试，我强迫自己每天凌晨起床训练，最终不仅通过了1500米跑步考试，还逐渐将跑步变成习惯。每天凌晨五点，我都会去跑十公里，然后再游泳一小时，从不停歇。这种极限自律的训练，让我的身体逐渐强健，也让我意识到，人的极限远远不止于此。

2. 墨尔本的早起学习：从语言障碍到流利表达
1989年，我来到墨尔本求学。身边的留学生大多睡到中午，而我每天早晨八点半起床，开始一天的学习。我的英语口语极差，为了尽快适应环境，我把所有电视、电台都调到纯新闻频道，反复听、跟读、模仿。为了提升打字速度，我用一台旧货市场淘来的机械打字机，每天练习两小时。别人把时间用来社交、放松，而我所有的时间都投入到学习之中。这种极限自律的学习方式，让我在短时间内突破了语言障碍，为后来的工作和生活打下了坚实的基础。

3. 太极与生活的自律：从自学到自创
2001年，我开始练习太极。没有师傅，没有指导，全靠自学和不断实践。十几年来，风雨无阻，每天练习，最终自创一套剑法——“龙影玄剑”。这不仅是身体的训练，更是意志的锤炼，是极限自律的又一印证。太极不仅是一种武术，更是一种生活哲学，它让我在繁忙的工作和生活中保持内心的平静与专注。

4. 2019年后的作息规律：从凌晨4:45到海边的清晨
从2019年起，我将作息调整到极致，每天晚上9点左右休息，凌晨4:45起床，5点准时到海边练功、练吉他。日复一日，雷打不动。极限自律不只是时间管理，而是对身体、心智、意志力的全方位锻炼。这种极端的作息安排，不仅让我保持了充沛的精力，还让我在清晨的宁静中找到了创作和思考的最佳状态。

5. 工作与生活的极限自律：从跨界到突破
无论是工作还是生活，我都以极限自律为准则。从1992年创业印刷公司，到2005年创办《澳洲彩虹鹦》季刊，再到2013年开发智能物流系统，每一个项目的成功都离不开我对时间的严格管理和对目标的坚定不移。极限自律让我在多个领域中同步突破，实现了从零到巅峰的跨越。

6. 极限自学与极限自律的结合
几乎我所有的工作、爱好，都是极限自学（详见“极限自学”章节）。从吉他指弹到国画，从印刷技术到软件操作，从太极武术到网站设计，我从未依赖外界的系统培训，而是通过自学和实践，一步步掌握每个领域的核心技能。没有极限自律，就不会有我的跨界能力，也不会有16门独创科学的诞生。世界上并不缺乏聪明人，缺的是足够自律到极致的人，而这正是我能超越AI和大多数人的根本原因。

结语
极限自律是我生活的核心哲学，它让我在每一个领域中都能突破自我，实现跨界成就。正如我在《极限跨界王者》中所提出的，极限自律不仅仅是一种习惯，更是一种超越自我、突破极限的生活方式。它让我在无数次的挑战中，始终保持坚韧与专注，最终成就了今天的我。