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[巫朝晖]

[养生]练通气血，开发大脑


很多人一听“开发大脑”，脑海里浮现的都是速读、记忆法、逻辑训练、数学竞赛。但我走的这条路，完全不同。不是靠刺激大脑，而是反过来——从练气血入手。身体这块“土地”一旦活了，脑袋这座“主城”自然会通灵。

我从来脑子就算清醒，但练功之后的那种清晰，是更纯粹的，是一种通透、一种少杂念、一种像阳光透过山涧清泉的清明感。不是头脑发热的兴奋，也不是用咖啡堆砌出来的强打精神，而是全身气血一通，大脑自己就开始运转、思维流畅、结构有序。

练通气血，对开发大脑的帮助到底有多大？我用最简单的比喻：大脑就像一块蕴藏巨大潜能的土地，而气血就是江河湖泊，是雨露甘霖。你若问一个农夫怎样能让土地复苏，他不会告诉你背公式、做题，而是告诉你先要引水、灌溉、耕作。大脑同理。医学研究早就指出，人类大脑大约有96%的区域处于“未充分激活”状态。而这绝不是智力不够，而是供养不足——气血不到，神经细胞得不到能量，通路不畅，网络不活，就像电路堵塞的城市，再高端的服务器也跑不动。

而气血不通最直接的表现，就是迟钝。很多人不是笨，而是脑子慢，想法浮不起来、逻辑转不过来，说话断续、行动滞后，不是因为不会，是因为“气血没送到位”。而一旦气血畅通，哪怕不刻意训练大脑，很多原本没开通的区域也会慢慢复苏，灵感、自觉、专注力、结构感都会悄然增长。

我自己就是最直接的例子。我已经连续六年，每天凌晨4:45起床，到海边练功，风雨无阻。海风最凉的冬天不过6～9度，我一身夏装练到汗湿背脊；气温高时，更是全程通透，全身大汗淋漓。每天练太极拳、太极剑、马步桩、金鸡独立，有时还加上一整套易筋经收功。每天练1.5小时，这样的节奏一做就是多年。

最明显的变化并不是“身体更强”，而是“脑子更快”。我早晨练完功回家，手都没洗就能直接开始写稿，动笔即成段，结构自成章。我能一口气写下千字文章、连续几篇连贯写作，一点卡顿都没有。很多朋友以为我文采好，其实不是，是因为我身体里的“水源系统”运作良好，大脑这块“作物区”自然生机旺盛，不需人工施肥，自然丰产。

很多人喜欢搞脑力开发课程、右脑图像训练、快速阅读训练等等，但我觉得这些都还在枝节上。真正根本性的，是要让全身气血结构通顺，尤其是脊柱、脑后、胸椎这条主通道。太极剑的练习尤其能贯穿这几条线，从脚底沉胯、到腰脊拉伸、到手指通臂，最后上拔于百会。这种“结构上行”的拉力，会自然带动脑部供血，久而久之，记忆力增强、判断力清晰、决策更稳准，不用强求，它就在那里。

我不是神话练功，我也不是鼓吹玄学。我的练法从来不靠意念，不守丹田，不幻想气团在体内游走。我练的，是结构，是桩功，是脊椎引导，是气血真实流通。每次仅仅站桩我都能测得心率达到140左右，但身体不疲惫，反而通体轻盈。这不是“燃脂运动”，而是气血完成了一轮高效循环。

如果你也想大脑更快、更清晰、更灵感频发，我不会建议你先读书、背单词、刷逻辑题。我建议你先练身，练通气血，尤其是站桩、下盘稳定、结构坐胯、呼吸绵长。哪怕只是每天站十分钟，一段时间之后你会发现思考清楚了、语言顺了、记忆留得住了，甚至一些“不会表达的事”突然能讲明白了。

聪明人不是靠天赋，是靠血养出来的。脑子不是靠刷出来的，是靠灌溉出来的。那些埋在深处的能力，可能你从来没有发现，只是因为——你从未让气血真正浇灌它。

练通气血，才是打开大脑的总钥匙。

[太极闲人]

練功活血，開啟腦內潛能🙌🏞