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[巫朝晖]

[养生]气血充盈，百会贯通


很多人练功多年，始终体会不到“气血充盈”真正的样子。而我亲身的实证经历，一次次打破传统认知：真正的气血充盈，不只是全身发热、双掌通红，而是练到站桩结束后，连头顶都湿透了。那一刻，身体像蒸笼一样，气血从脚底升起，通达四肢百骸，最后冲顶而出，仿佛在用汗水释放一种内在的涌泉。

这一现象不是偶然，而是我站桩几周后逐渐出现的。刚开始我只是坚持每天早晨练功，从马步桩到三体桩，再到金鸡独立。每天至少练1.5小时以上。起初只是腿酸、出汗、微热。但一个月后，有一天我站完马步桩，刚一收功，忽然觉得后背一股暖流直冲头顶，然后整颗头皮发热，接着帽子里都开始潮湿了。我摘下帽子一看，头顶湿透。

我很意外，头顶明明没有动，帽子也没掉，却仿佛有人在头上倒了温水。那天海风凛冽，我穿着长袖T恤，照旧站了十五分钟。不是快走，不是运动跑步，而是原地站着，居然让整个后脑勺和头顶出了汗。我一边感受那股热浪从脚底升起，一边用指尖触摸头发，发现整个头顶都潮乎乎的。那一刻我意识到：气血真的冲到了头顶！

这不是普通的出汗方式。平常运动时，最先出汗的是额头、背后、腋下。可这种由内而外、由底而上的热浪，是一种非常特殊的“贯通感”。它不是局部出汗，而是整个身体内部气血运行的一种“整体性释放”。有点像水蒸气从锅里冲上盖子，然后凝结成水珠，只不过这次发生在我头顶。

之后的几天，我特别留意这个现象。只要站桩超过十三分钟，保持沉胯、立身中正、松肩坠肘，全身完全松沉，那股热流就会准时出现。先是下盘发热，继而腰胯发胀，肩背舒展，然后脑后微热，最后头顶冒汗。这和我以前理解的“练功发热”完全不同，它不是肌肉疲劳带来的体表汗，而是骨架结构打开后的气血自然上涌。身体仿佛不是在出汗，而是在“蒸发”。

我每天凌晨五点左右在海边练桩，四季不改，那天气温只有7度，风吹过来像刀子。但我坚持站了十五分钟，收功后摸摸头发，头顶仍是湿的，连帽子里面都有明显的汗湿。这不是靠意志硬撑的“爆汗”，因为整个过程我完全放松，连脸部肌肉都没有用力。头顶潮湿的感觉非常柔和，但又无法忽视。那种体验太真实了。

有一次我连续站桩加金鸡独立，前后约40分钟，站完以后不仅头顶湿透，连眉心、后颈、头皮都感觉轻盈通透，整个人好像打通了从脚到头顶的一条大循环。那种贯通的愉悦不是兴奋，而是一种“安静的爽感”。不是噪热，不是发火，而是体内水电系统运行顺畅之后的那种内在光亮。

后来我才明白，这不是出汗的问题，而是“气血打通任督”的生理征象。中医常说“阳气上升，津液随之”，而现代医学也已经证明，大脑的运行和供血关系密切。一个人如果头部循环良好，不仅思维敏捷、注意力强，还能显著提升记忆与语言处理能力。我自己在连续数月练功之后，也确实感觉到写作速度提升了，说话也更清晰，脑袋像洗干净一样，没什么杂念。

练功的人常说“气血充足，百病不侵”，而我现在想补一句：气血充盈，连头顶都会告知你它的到来。

这不是玄学，不是神秘，而是结构通畅、气血运行后的一种自然反馈。你不需要幻想什么“气感”，也不需要意念导引。只要每天站桩，松沉入地，结构稳定，气血自会从足跟起步，走过脚踝、膝、胯、腰、脊椎、肩颈，最后登顶。如果你感觉头皮轻，眼睛亮，语言顺，记忆强，也许不是因为你喝了某种营养品，而是因为你身体深处的“供电系统”恢复了本来面貌。

所以今天我愿意把这个亲身感受分享出来。也许很多人还停留在“出汗就是运动”的概念，但我真心希望你们理解：头顶的汗水，是整个气血系统良性循环后的最后一环。

如果你也有兴趣，不妨试试站桩：每日十五分钟，冬夏不辍，松沉中正。一段时间后，你会发现：原来汗水，也能从头顶告诉你，“你做对了”。

这就是我真实的练功日记之一。气血充盈，百会贯通。