Aust Winner 澳洲长风论坛

[妙光]

吴明江老师谈伸筋拔骨
练形意拳，只有能伸筋拔骨了，才能算真正入了形意之门，才能练好走劲和发劲。那怎样才能伸筋拔骨呢？怎样才算是伸筋拔骨呢？伸筋拔骨不能象有些人理解的那样动作大点，放得开点，或专门有几套动作是练伸筋拔骨的等等，我在此要说他们是错的，伸筋拔骨不是这样的，是不对的！
拔骨者非长骨头，骨头是不能拔长的，筋是可以拽长的。不是动作做出来放长放远就是伸筋拔骨，它有一定尺度的。是以能“放得出，收得转来”的道理去体认的。练筋骨之劲要象弹簧一样弹得出缩得回才行。收不回的就没用了。当然，伸筋拔骨是要在站桩的基础上进行的。站桩必须要站到能外五行内收，内五行外渲，合为一家，全身上下内外，处在动静之间，将发未发之际，内外自然的勾连贯通，已初步有了缩涨的萌动感。此时方可开步练拳【五行拳】，把桩中的体悟放入拳的动作中去练。以意练为导，以劲畅为要，以骨节对准，节节贯穿为主。从缩涨，束长，开合中求筋骨合外形，心意三者的配合。劲以练中节而达到四梢，以足为根，以激气为发，以吸为合为蓄，以呼为开为展。达到劲法形于外，筋骨合一的刚【明劲】
总之，伸筋拔骨是在桩上得到体认了，在练五行动作的变化中去练的。这样正确的练习才会慢慢向暗劲化劲的层次发展，不然都是空的。有些东西文字是很难表述的，有些道理也只能讲到这儿了，最好有老师指点才好。若老师能讲解时让学生摸一下体会一下就更清楚了。
07.9.25