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[青青]

女人每天必做七件事


一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性﹐缺水会使她们的身体过早衰老﹐皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢﹐消耗也比男人要低﹐女人往往比男人喝水要少﹐这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是﹐至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分﹐晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积﹐使衰老提前来临。因此﹐每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中﹐西红柿是维生素C含量最高的一种﹐所以每天至少保证一个西红柿﹐可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生﹐已经是重复多次的保健常识﹐对于女人来说﹐除了饮食之外﹐在化妆台上加一瓶醋﹐每次在洗手之后先敷一层醋﹐保留20分钟后再洗掉﹐可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬﹐可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋﹐就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看﹐女人是最容易缺钙的一个群体﹐而牛奶的补钙效果优于任何一种食物﹐特别是酸奶﹐更容易被人体吸收﹐所以﹐女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水﹐牠含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧﹐用矿泉水浸湿一块干净的纱布﹐然后敷在脸上﹐待纱布变干后再次浸湿﹐如此反复﹐就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的﹐如果胃没有毛病﹐绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性﹐茶是最天然、最有效的减肥剂﹐再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前﹐要做一个简单的面膜﹐其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去﹐并且使皮肤作一次“紧绷运动”﹐然后涂上护肤品﹐这样﹐晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是﹐女性的睡眠时间不能过晚﹐特别是超过晚上11时﹐因为从晚上10时到第二天早上5时﹐是皮肤修复的最佳时间﹐而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜﹐即使是第二天起得再晚﹐睡得再长﹐也已经错过了皮肤的最佳保养时间。


来源网络

[冬玉]

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