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志元

现代人久坐引起脖子肩膀疼痛的症状十分普遍，很多人是日复一日的忍受着这样的折磨，当然大家也会采取一些措施。针对治疗方法；使用推拿按摩、或贴上风湿止痛膏、或针灸拔火罐。一般来说以上的方法都是行之有效的，不过是否立竿见影就不能确定。本人长期伏案工作操作电脑承受脖子肩膀疼痛，也使用过不少消除痛楚方法，一直是反反复复的更替已经习以为常。

不过在一次睡眠引起落忱巧得一妙法，使自己再也不承受脖子肩膀疼痛之苦了，起因是想某个字的笔划结构，自己头部缓慢随动，大概想好了该字笔划的书写后，因落忱造成的脖子不能随意扭转的情况大有改变。所以我似有所悟萌生出一个念头，用鼻尖描字试试，然后宁神屏息将注意力集中鼻尖，描写了一个永字，大概描写了二三十遍，速度先是从快到慢然后适度。当结束描写后，睁开眼睛脖子肩膀轻松扭动自然，过后二三小时重复以上试验，感觉更佳。恍然大悟凭自身调节，消除脖子肩膀疲乏确有此法。以后就以此方法早和晚间习练，起到了很好效果，再也没有受到过脖子肩膀疼痛之烦恼。

在此特别介绍该方法给好友分亨，冬季身体易受风寒冷气侵袭，引发脖子肩膀疼痛频繁。注意保暖同时习练这个方法，能起到事半功效作用，另外熟练掌握后不要局限描写某字也可描写唐诗宋词或文章等等。

杜鹃

　　
　　呵呵～～

　　热烈欢迎新朋友志元光临！ Smile

　　您的鼻尖描字法真灵啊！ Laughing

　　谢谢您的好介绍！

　　期望您多发帖、多回帖！ Surprised

　　祝新年快乐、健康！

志元 · 时间: 2009-12-30 周三, 下午11:04 标题:

谢谢，请多多指点。这个其实是一种修身养性的方法，名种就是《鼻息法》，是学习气功的一种。

志元

我们人体就好象是一台蒸气锅炉，从全新到陈旧的过程，也是随着时间而变化的，当然也包括使用的燃料，维护、维修。

志元

我现在在使用用鼻尖描写的字有“人”、“大”、“太”、“天”、“中”、“正”、“日”、：“几”、“儿”、“国”、“田”，以上这类字的笔划恰好能在面部的五官上显而易见，比如“人”这个字的二划刚好处在鼻子二侧，“大”这个字的第一划可以经过双眼，后面二划也在鼻子二侧。“天”的第一划可在眉上下笔，次笔在双眼。各位运用鼻尖描写可以试试以上的字，自已体会一下。

志元

环境安静对初学者尤为重要。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气希奇的地方；在室内练功，也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些，有利于较快入静。但无论室内室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其要幸免吹在后颈部分。其次，功前要摆脱烦恼，心情愉快。在上功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动，以保证练功时全身肌肉放松、心情平静，有益于调整呼吸和意守入静。作功前要宽衣松带，以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。若采纳卧式，应脱掉外衣，安卧床上。练功之前还要排除大小便。

还要留意练功的次数和时间。初学者天天宜练一次，练习10～15分钟即可；练功熟练者，可增加一次练功时间，每次延长到20～30分钟。男子以头为主，女子以腰为主，男子如果说情绪燥动，可在头部处提气外泄，反之吸气下觉到腹腔。女子情绪低落时吸气下沉注入腰际，反之腹吸气散发外泄。