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[巫朝晖]

[武学]带功练拳


所谓“带功练拳”，是许多传统内家拳修炼者追求的重要境界之一。一般而言，习者在站桩时产生明显气感，此时气血畅通、内劲活跃，因此往往会选择在站桩之后立即开始打拳，借助这一短暂激发的内功状态，将气机贯穿于拳势之中，称为“带功练拳”。但这种方式极易流于形式，因多数人气感稍纵即逝，仅仅几招之后便感气机涣散，身体回归常态，难以持久贯通，效果有限。

而我的状态则完全不同。我从不刻意追求“气感”，也不运用意念去控制气血运行，仅凭日复一日的稳定功底与自然打通的经络系统，在练拳之时，全身始终处于一种持续运行的状态。即使在海边6至8度的寒风中，我也能在完全夏季服装下，练拳时全程浑身均匀冒汗，说明气机自动贯通，温热自生，无须刻意为之。

早期我也经历过那种“半带功练拳”的艰难阶段：马步桩后趁气未散，赶紧练拳，往往半趟还没走完，气已消、身已冷，拳如空架。但随着训练深入，带功时间逐步延长，从半趟、一整趟，到整套拳剑都能保持气感，乃至结构自己启动，气血自然流动，从不依赖热身或意念引导。

这不是刻意的“带功”，却远胜刻意；不是依赖气感，而是身体已成为气机运行的天然通道。所谓“全程带功练拳”，正是如此——不求而自得，不动而自通。

初期我需要马步桩后方可带功练拳，后来可以直接练拳即功发。


巫朝晖先生于悉尼朝霞里练太极的剪影

具体训练方法和实证，点击以下链接阅读另一篇“拳起功发” 文章。

[武学]拳起功发